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其他資訊
這是一本雕塑優美曲線的實戰手冊，圖文並茂地教你在任何時間、地點，一步一步利用簡單的運動，擁有優美的身材。例如：搭捷運的時候，如何利用隨身的包包緊實腹部，洗澡的時候如何纖細腿部，甚至坐在辦公室的椅子上、用洗衣機洗衣服的時候也能雕飾身體曲線，使你擺脫虎背、熊腰、象腿、蝴蝶袖，換上小蠻腰、俏臀、細腿，讓你穿每一件衣服都能更FIT！FIT
作者簡介
今西鴻繪，體適能研究所所長，曾隨早稻田大學名譽教授窪田登學習體能訓練法。1982年成立體適能研究所。活用體能訓練方面的知識，開發出任何人在日常生活中輕鬆就能做的運動，以及毛巾操、褲襪操等獨特的訓練方法，並提供大眾簡易明瞭的指導。擔任日本體育設施協會所舉辦的體能指導員培訓研習會的講師經常參與指導員的培訓、派遣，企業的體能訓練講座等。著有《隨時隨地來做啞鈴運動》、《局部塑身手冊》，以及《家庭運動》、《毛巾操》、《啞鈴塑身操完整版》等錄影帶。文章散見各大雜誌。
- 作者： 今西鴻繪 新功能介紹
- 譯者：李俊秀
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2004/04/14
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者陳家祥／台北報導 台北市政府10日舉辦台北火車站智慧化標案簽約記者會，未來將建置人形指標導引系統、室內定位導航、智慧APP等，破解6鐵共構的台北車站「迷宮」。市長柯文哲也期許，得標廠商可以用創新讓台灣奪回世界領導地位，「台北市有兩個樣板，阿姆斯特丹跟大阪，這兩個跟我們算是贏我們一些，但不是贏很多。」 台北市政府10日與電腦品牌廠華碩集團旗下的亞旭電腦簽約，啟動台北車站智慧化計畫。北市府表示，台北車站特定區6鐵共構，每天有超過52萬人次進出；為改善台北車站指標動線、朝智慧城市邁進，台北市政府規劃於台北車站特定區推動智慧車站計畫。華碩董事長施崇棠期盼，此計畫能讓「台北車站大迷宮」的都市傳說從此不再發生。 「台北車站智慧化」內容包括人行指標導引系統、室內定位導航服務的基礎設施及APP、觀光交通旅遊運用、安全監控系統及停車場智慧化等5項，經營內容含市民大道公中段及塔城段2個停車場、行旅廣場觀光看板廣告及預留APP商業訊息推播功能，5年營運期間北市府預估可以回饋至少4000萬權利金。 儘管「台北車站智慧化」計畫無法在世大運前全面完工，但柯文哲不急，強調不會要求廠商一定要在世大運前完工，「我們這種文化要改一改，以前都是選舉到了都要趕工，我覺得不需要」；他還轉頭對一旁的施崇棠表示，用你覺得最有效率的方法去做就好，不用管那個，「你們覺得怎們做最好、最有效率、最安全，就去做」，強調公部門的「趕工文化」一定要廢止。 對於外界關心的計畫期程，亞旭電腦表示，在8月世大運前可以完成包括人行指標導引資訊詢問台（Kiosk）、地下街電子看板資訊、交六候車亭提供觀光及交通資訊等，第一階段的建置；全案預計於2017年11月完成。交通局長張哲揚也強調，合約裡都有清楚規定每一個月要完成的進度，強調會按照期程進行，確保在期限內完成。
▲台北燈節宣傳短片。（圖／翻攝畫面） 記者徐政璿／台北報導 2018台北燈節將在2月24日至3日4日在台北西區（北門及中華路一段）舉辦，活動將為期9天。觀傳局16日中午也首度釋出30秒的宣傳短片。影片中看見台北市長替燈節宣傳，告訴市民朋友「別再等了，趕快來看燈」，最後更與藝人郭子乾站在北門前，一起做出搔頭姿勢，形成相當趣味的畫面。 觀傳局表示，今年燈節的小提燈用狗諧音雙關語命名為「幸福GO GO」的小提燈，以象徵勇猛、忠誠、友善的台灣土狗作為設計發想，並設計成活動四肢，可站可坐、活靈活現呈現台灣土狗的可愛模樣，共發放4萬1200盞小提燈。此外，周邊鄰里與弱勢團體則另發送6萬多個，全部發放10萬6千盞。今年特別與教育局合作，訂製「著色版」小提燈，在開學後提供給國小一年級學生自由上色，預計2萬盞。 交通局則提醒，2月24日開幕當天下午4時至晚間8時，以及3月4日閉幕當天下午5時至晚間9時30分，成都路（西寧南路-中華路）、漢中街（成都路-內江街）、漢中街（內江街-長沙街，往北車道）、衡陽路（中華路-延平南路）等道路封閉，中華路西側（臨近成都路口）計程車排班區取消，行經上述道路公車將配合改道。 1.小提燈發放時間: 2月24、25日下午1時開始發放，發完為止，地點在大會4號服務台（中華路1段29號前方）共4000盞，另外，捷運北門站一號出口、大會5號服務台，及北市府大樓一樓紀念品中心、12行政區也同時發放。 發放地點： *大會4號服務台（中華路1段29號前方） *捷運北門站一號出口 *大會5號服務台，中華路一段、酉陽街口(靠近臺北市中華路一段53號) *臺北市政府大樓一樓紀念品中心(臺北市信義區市府路1號) 2.開燈時間： 開幕點燈儀式 時間｜2/24 (六)18:00-19:30 踩街遊行 (福星國小前) 時間｜3/3 (六)17:30-21:00 閉幕暨頒獎典禮 時間｜3/4 (日)19:00-20:30 3.台北燈節內容： 共分成九區： 光雕區 城市美術館區 自由創作區 地景燈海區 北門展演區 西門展演區 友好交流區 祈福燈區 學生創作區 4.交通資訊： 捷運ㄧ捷運臺北車站1號出口 2.捷運北門站 3.捷運小南門站 4.捷運西門站 火車、高鐵一可經由台北地下街Y26、Y28出口前往燈區 公車 一14、39、218、220、260、274、310、615、641、669於臺北車站(鄭州路)下車
▲台北燈節宣傳短片。（圖／翻攝畫面） 記者徐政璿／台北報導 2018台北燈節將在2月24日至3日4日在台北西區（北門及中華路一段）舉辦，活動將為期9天。觀傳局16日中午也首度釋出30秒的宣傳短片。影片中看見台北市長替燈節宣傳，告訴市民朋友「別再等了，趕快來看燈」，最後更與藝人郭子乾站在北門前，一起做出搔頭姿勢，形成相當趣味的畫面。 觀傳局表示，今年燈節的小提燈用狗諧音雙關語命名為「幸福GO GO」的小提燈，以象徵勇猛、忠誠、友善的台灣土狗作為設計發想，並設計成活動四肢，可站可坐、活靈活現呈現台灣土狗的可愛模樣，共發放4萬1200盞小提燈。此外，周邊鄰里與弱勢團體則另發送6萬多個，全部發放10萬6千盞。今年特別與教育局合作，訂製「著色版」小提燈，在開學後提供給國小一年級學生自由上色，預計2萬盞。 交通局則提醒，2月24日開幕當天下午4時至晚間8時，以及3月4日閉幕當天下午5時至晚間9時30分，成都路（西寧南路-中華路）、漢中街（成都路-內江街）、漢中街（內江街-長沙街，往北車道）、衡陽路（中華路-延平南路）等道路封閉，中華路西側（臨近成都路口）計程車排班區取消，行經上述道路公車將配合改道。 1.小提燈發放時間: 2月24、25日下午1時開始發放，發完為止，地點在大會4號服務台（中華路1段29號前方）共4000盞，另外，捷運北門站一號出口、大會5號服務台，及北市府大樓一樓紀念品中心、12行政區也同時發放。 發放地點： *大會4號服務台（中華路1段29號前方） *捷運北門站一號出口 *大會5號服務台，中華路一段、酉陽街口(靠近臺北市中華路一段53號) *臺北市政府大樓一樓紀念品中心(臺北市信義區市府路1號) 2.開燈時間： 開幕點燈儀式 時間｜2/24 (六)18:00-19:30 踩街遊行 (福星國小前) 時間｜3/3 (六)17:30-21:00 閉幕暨頒獎典禮 時間｜3/4 (日)19:00-20:30 3.台北燈節內容： 共分成九區： 光雕區 城市美術館區 自由創作區 地景燈海區 北門展演區 西門展演區 友好交流區 祈福燈區 學生創作區 4.交通資訊： 捷運ㄧ捷運臺北車站1號出口 2.捷運北門站 3.捷運小南門站 4.捷運西門站 火車、高鐵一可經由台北地下街Y26、Y28出口前往燈區 公車 一14、39、218、220、260、274、310、615、641、669於臺北車站(鄭州路)下車
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