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孕期，很多孕媽感覺懷孕以後，特別的勞累，其實是很正常的，特別是孕早期，因為剛懷孕，身體激素水平的影響，身體需要有一個調節，這個時候身體需要一個適應階段。有些人就表現出來比較疲勞了。 ... 但是如果孕中後期，孕媽出現特別的勞累情況，就需要警惕，可能跟身體缺乏這種元素有關，直接關係到自身的健康和胎兒的健康發育，孕媽一定要重視。 孕期，經常聽說孕媽們一定要多吃，因為一個人吃2個人需要營養，所以有些長輩就會不停的讓孕媽多吃些，其實這樣說也是有道理的。就像懷孕的時候，不止一個人需要血液，同時還需要2人份的一樣。懷孕和生產，身體的血液肯定比沒有懷孕之前多。 ... 而血液中的血紅蛋白是負責運送氧氣到身體的各個部位。 如果血液中缺乏鐵質，就會發生缺鐵性貧血。從而會有很疲勞的感覺。同時有些女性還有易怒，頭暈，心跳加快等現象。而這些癥狀多數都跟懷孕的時候，妊娠反應差不多，從而會被很多孕媽所忽視。 因此孕媽要注意產檢，在產檢的過程中，通過血液的檢測就可以知道女性是否存在缺鐵的癥狀，如果有這個情況也不要慌張，醫生會給出相應的改善措施的。同時孕媽在平時的生活中，也可以通過以下幾點來幫助改善。 ... 1、補充鐵劑 根據孕媽的產檢情況，有些孕媽可能需要補充鐵劑，這個時候適合選擇二價鐵，會更容易被身體所吸收，便於快速的補充鐵元素，利於胎兒的健康發育。 2、補充含鐵食物 平時飲食中，孕媽也要注意攝入含鐵含量高的食物。在烹飪食物時可以採取用鐵鍋進行烹飪，會更加利於身體健康。同時飲食中優質蛋白質的攝入也是非常重要的，更加利於臟腑功能和受損細胞等的恢復。 3、避開阻礙鐵吸收的食物 不管是服用鐵劑還是鐵含量高的食物，都應該避開一些阻礙身體對於鐵劑吸收的食物，可以同時服用有助於鐵元素吸收的食物。這樣會更加有利於身體對於鐵元素的吸收。其中牛奶，蛋類，鈣劑，磷酸鹽，草酸鹽等會抑制鐵劑的吸收，在食用時可儘量避開。 ... 孕期，孕媽會出現疲勞的原因主要是2種情況，一種是因為懷孕，體內激素水平的變化，特別是身體分泌的類似於麻醉劑的激素，主要成分是黃體酮，會對子宮起作用，同時會使孕媽子宮肌纖維變的鬆弛，這個階段孕媽會明顯感覺到特別的疲勞。 ... 還有一點就是可能缺乏鐵質而引起的身體的疲勞。因此孕媽需要做好判斷，特別是孕中後期，缺鐵性的情況出現是很正常的，有些女性沒有懷孕前就存在缺鐵的情況，懷孕後會加重，因而感覺會比較明顯。定期做好產檢，就可以及時地了解自己和胎寶寶的情況，也就少一些擔心。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/b3en449.html
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