開箱好物推薦

不管是老手媽媽還是新手媽媽都看這邊！我們都知道所有的產品裡，小朋友的商品應該是最難選的

小朋友長得又快，過了一個時期又瞬間抽高，怎麼選是一門很大的學問了，也可以避免買錯捶心肝~~

因為網路很發達，臉書又這麼普及媽咪買東西更是方便，尤其媽咪一定會到很多親子網站或是親子社團去了解產品的優缺點

不過看了這麼多網站真真假假的資料，【Mini Jule 童裝】上衣 雙色大小星星字母棒球T(紅)是我在看到最多人推薦的好物

對於我這個精打細算的好媳婦好媽媽來說，真是太棒囉！

通常有在關注相關婦幼產品的媽媽，不用考慮了，這款是我花有夠多時間才彙整出來的好物，不怕比較的啦

很多媽咪也都大推這款產品，真的很值得入手！

到貨速度也很快，光這一點就大推了！

所以我個人對【Mini Jule 童裝】上衣 雙色大小星星字母棒球T(紅)的評比如下

質感：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

趁現在宅經濟發酵，大家又很保護小朋友不隨意出門，網購就變成媽咪們在家的興趣了~

而且廠商優惠只在這個時候~~

不然被掃光了也只能怪自己速度不夠快～下次記得手刀加速啊!

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

【Mini Jule】上衣 雙色大小星星字母棒球T(紅)

滿版星星印花、亮眼字母短袖T恤

【MODEL】115公分、20公斤、示範尺寸9號

P.S貼心小提醒：親愛的爸比媽咪們，小麻豆僅提供穿著示範，請依照小寶貝實際體型並參考商品平量尺寸標示，再行挑選適合的尺碼

對象與族群

• 男性

尺寸

• 81cm~90cm
• 91cm~100cm
• 101cm~110cm
• 111cm~120cm
• 121cm~130cm
• 131cm~140cm

顏色

• 紅色

版型

• 短袖

材質

• 棉布

商品規格

• 【品牌】
  Mini Jule
  
  【材質】
  COTTON(棉)，POLYESTER(聚酯纖維)
  
  【丈量方式】
  平放量單面尺寸（單位：公分）
  
  
  
  【退換貨】
  七天鑑賞期內退換貨請保持商品完整性，商品必須為『全新未經使用』，商品包裝需完整回收，包含購買商品、外盒、附件、內外包裝、隨機文件、贈品、商品外膜等請一併退回，若有缺件、商品毀損不完整情況發生，恕無法退換貨

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熱點新知搶先報

通過前面的幾篇文章 我大概整理了一些生酮飲食的基本理論知識 其中不乏一些小夥伴對於生酮飲食一知半解 又躍躍欲試 那麼這期生酮日記呢 我會主要結合我自身的經驗來跟大家分享一下 新手應該如何開始生酮飲食 以及操作過程中需要注意的一些問題 ... 在開始之前 首先強調一下 部分人群不太適合生酮飲食：高血壓患者 肝功能受損人群 患有膽囊疾病人群 胰腺功能有障礙等人群 除了這些之外 我們來講講 絕大數想通過生酮飲食瘦身的小夥伴們應該如何開始生酮飲食 一，根據日常生活習慣 選擇適合的飲食窗口 為了幫助新手快速的進入生酮狀態 高效燃脂 我們一定要盡力控制一天中的進食頻率 新手剛開始時 可以選擇6小時進食窗口 也就是說 你可以在這6小時之內 按照低碳水 中等蛋白質 高脂肪的配比來安排你的餐食 你可以吃三餐 也可以安排兩餐 如果想效果更好 更快 最好是安排兩餐 我自己就是只吃兩餐 第一餐在早上的11點 第二餐在下午的5點 中間除了喝水 不會吃任何零食 這個很重要 生酮期間 控制進食頻率跟控制碳水一樣重要 當然你也可以根據你的作息習慣來進行不同的安排 比方說第一餐在早上8點 那麼你的第二餐就放在下午的2點 上班族的話 推薦第一餐安排在中午12：30 第二餐可以是下班回來後的7點左右 生酮飲食無需遵守 必須早餐這種傳統概念 因為在生酮飲食里 我們酮體會燃燒脂肪供能 我聽身體的聲音 餓了才吃 不餓不吃 ... 如果你平時很愛吃零食 而且一天要吃很多頓 那麼建議你在剛開始生酮的時候 可以在進食窗口安排3餐 剛開始3天 由於一下減少了碳水的量 可能你會極度不適應 畢竟這麼多年 我們都是這麼吃過來的 但是 請一定熬過去前三天 我自己的感受就是 一旦過了前三天 我明顯感覺 我不再那麼容易餓 而且 我不會跟以前一樣吃完就很困 由於感覺不餓 就很快自然過度到了一天兩餐的飲食習慣 然後用尿酮試紙測試的時候 我在第四天進入生酮狀態 開啟了我的生酮之旅 二，如何安排自己的一日三餐或者兩餐 首先一定要嚴格遵守 5%碳水 20%蛋白質 75%脂肪的的攝入比例 所以請給自己準備一個食物秤 以及計算營養占比的APP 比方說薄荷健康 生酮飲食如果能自己做飯是最好的 因為它對脂肪的優質程度要求比較高 平時炒菜 要用椰子油 或者初榨橄欖油 草飼黃油也可以 雞精 味精 這些含糖的調料 基本要捨棄 鹽的的話 儘量用海鹽 如果你屬於 我上篇文章中提到的卵巢相關型身形 也就說你體內雌性激素過高的話 那麼請一定要避免使用醬油 黃豆醬 豆瓣醬這些調味料 這些只會讓我們地雌性激素更高 讓我們大腿囤積的脂肪更難減掉 其次，生酮初期儘量減少外食次數 因為餐館東西確實很好吃 如果剛開始你意志力又不是很強的話 你很容易禁不住誘惑 爆碳 所以初期 建議大家動手給自己做飯 當你進入生酮狀態 一個月 自己體驗過生酮給你帶來有驚人的改變之後 你就會不自覺地養成自己烹飪健康餐的習慣 因為你再也不想讓別人來掌控 吃進你肚子裡的食材 ... 三，注意總熱量的控制 以及避開隱形碳水 雖說生酮飲食可以放心大膽的吃肉 但切記暴飲暴食 畢竟人體還是有它的守恆定律 吃進去的熱量要低於消耗的熱量 才會迫使人體燃燒脂肪 只是說生酮飲食 你吃去的脂肪 也會參與到分解供能當中 比方說你一天的基礎代謝是1300大卡 那麼請在這個熱量值內 按照 5%碳水 20%蛋白質 75%脂肪的占比 來安排你一天的總攝入量 還有在生酮飲食期間 一定要注意避開隱形碳水 像大米 麵條 麵包 餃子 這些不用說大家知道會去嚴格控制它的量 但是對於新手 往往忽視了隱形碳水的攝入 導致自己很長時間沒能進入生酮狀態 比方說 土豆 紅薯 玉米 胡蘿蔔 三藥 還有水果裡面的 香蕉 蘋果 碳水都很高 這些都是隱形碳水 一定要算好量 有控制地攝入 ... 四，控制蛋白質的量 初期減少運動 很多朋友對於肉跟脂肪有一定的誤區 覺得多吃肉就等於吃了脂肪 其實很多肉類 是蛋白質 脂肪不分家的 很容易在我們攝入脂肪的同時 導致我們蛋白質過量 所以如果大家不是很清楚的情況下 一定要藉助APP幫助自己做 同時慢慢學會區分優質脂肪 跟優質蛋白質食物 比方說 堅果 牛油果 三文魚 椰子油 橄欖油 這些食物就含有很優質的脂肪 蛋 奶 魚類 牛肉 瘦肉就含有很高的蛋白質 那麼在生酮期間 為什麼要控制蛋白質的攝入呢 因為人體在缺乏葡萄糖的情況下 糖異生會將蛋白質中的胺基酸轉化為葡萄糖 從而阻礙脂肪的生酮反應 就沒辦法達到燃燒脂肪了 ... 五，如何應對生酮的適應期 幫你達到穩定狀態 因為我們之前身體一直是屬於葡萄糖供能模式 突然過渡到生酮 身體會做出一些反應 比如說 乏力 頭暈 心跳加快 便秘等等 但是這些都屬於正常現象 每一位生酮飲食的朋友都會經歷 如果你出現這種癥狀 不用擔心 根據不同的體質 3天-3周左右的時間 這些癥狀都會消失 然後進入穩定的酮癥狀態 我自己是在6天左右的時間 沒有了以上這些癥狀 那麼我們做哪些事可以幫助我們快速過渡這個生酮適應期呢 首先 生酮期間 一定要多喝水 因為生酮前期有一定的脫水過程 所以水腫小夥伴 前期掉秤會非常快 脫水的同時 會帶走很多電解質和維生素 所以一定要喝很多水 我自己的話 是在網上買了一個1000毫升的大水杯 每天保證喝完兩大杯 補足2000毫升的水 而且我會每次往裡面放點海鹽 或者檸檬 其次 多吃蔬菜 一定要保證每天7-10杯的蔬菜 差不多就是7-10盎司 蔬菜裡面有很豐富的纖維以及微量元素 可以幫助消化我們吃進去的脂肪 以及及時補充我們流失的一些微量元素 （首推十字花科蔬菜 羽衣甘藍 西蘭花 包菜 綠葉蔬菜 ） 還有就是一定要注意控制水果的攝入 因為生酮飲食 我們是嚴格控糖的 我自己是屬於戒糖的狀態 致於戒糖的好處 大家可以翻翻娛樂新聞 哪個明星是不提倡戒糖的 基本明星都戒糖 尤其皮膚狀態不太好的小夥伴 更是要戒糖 那麼在 生酮飲食里 更是如此 水果雖然有很多維生素 但是果糖的含量也很高 生酮期間 我們可以食用漿果類的水果 ： 藍莓 草莓 樹莓 其他水果 儘量避免 如果 擔心維生素缺乏 可以買一些複合維生素片 作為補充 ... 今天的分享就到這裡了 希望大家能從此刻開始 開啟自己的健康改變之旅 收穫不一樣的狀態

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/x49bkgg.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5495759&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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