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其他資訊

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　　身體結構、飲食、氣血三角兼顧，就能達到身心靈健康及萬物和諧

　　骨科問題並非只有開刀才能解決，維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
　　人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線，就像在摺紙飛機時，一定要先找到中線，才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作，達到身體平衡的作用。

　　飲食不是只追求精緻與美味，天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
　　運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣；用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜，讓身體強化吸收和協調、控制與恢復，自然能啟動人體的自療能力，讓身體得到最好的修復。

　　氣血循環不單指人體小宇宙，生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。
　　中國養生之道常提到氣血的重要，中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，血液循環就是身體的新陳代謝，人體的氣血循環若通暢，自然遠離疾病。

　　蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後，開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯，開過無數次的刀，但蔡凱宙醫師並不以此為滿，他以其20年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察，傳授簡單易做的保健動作及姿勢，致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛，及早預防更嚴重的骨科問題，同時分享利人利己的飲食習慣，讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。

　　★★蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法 ★★
　　◎藉由物理，讓身體增進平衡、找回健康曲線
　　‧12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢
　　→回歸中線：雙足合併、臍對鼻間、雙手合十
　　→減底面積：三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立
　　→補活動度：十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑
　　→末梢連動：跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提
　　‧2個增進身體的法寶
　　→鞋墊
　　→健走杖
　　‧2項日常健腦小遊戲
　　→切西瓜：玩APP遊戲防跌倒
　　→長青不倒翁：米球拋接協調好

　　◎透過飲食、土地，帶您遠離病痛
　　‧找出過敏原，遠離病痛的自然醫學
　　‧吃對好油，防病又治病
　　‧用真時間、真實做而產生的真食物
　　‧支持有機農友，以自然農法愛台灣
　　‧打造健康廚房，低溫水煮烹調食物

　　◎經由氣血循環，創造體內網絡暢通
　　‧穴位運用：米球拍打按摩法
　　‧順暢氣血流動的端正脊椎八功法
　　→雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根
　　→小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手
　　‧家中的生態系統：遠離「病態建築症候群」

各界強力推薦

　　楊榮森 台大醫學院骨科教授&主任
　　簡志訓 祐寧骨外科診所院長
　　林昭庚 中國醫藥大學教授、台灣中醫師公會全國聯合會名譽理事長
　　紀 政 希望基金會董事長
　　林頌凱 壢新醫院運動醫學科主任、亞、奧運國家代表隊醫師
　　簡文仁 國泰醫院復健科物理治療師、亞洲物理治療聯盟理事長
　　胡世銓 歐首物理治療所院長
　　楊正華 台灣北歐式健走協會理事長
　　黃貴帥 三軍總醫院婦產部主任醫師、台北愛笑俱樂部創始人
　　王群光 台灣腦波自律神經醫學會理事長
　　陳達誠 台灣愛笑俱樂部創始人、台灣愛笑瑜伽協會理事長
　　林大煜 警察大學兼任教授、前交通部運輸研究所所長
　　施正屏 國立臺灣師範大學國際人力資源發展研究所教授
　　廖筱春 嘉義高中老師
　　鄭弘儀 媒體工作者、名主持人
　　呂日星 真耶穌教會傳道師
　　王陳明珠 健康金三角養生法實踐者
 

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  作者： 蔡凱宙    新功能介紹
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/10
• 語言：繁體中文

其他新聞

政治中心／綜合報導 2018地方大選越來越熱，尤其台北市長柯文哲的位置人人想搶，光是國民黨就可能上演七搶一，民進黨表態的有資深前輩前副總統呂秀蓮，還有壯年代表立委姚文智；究竟國民黨七人想爭搶，黨主席吳敦義該如何整合？民進黨會派出行動代號祖母綠還是另有人選？雲端最前線21日邀請台北市議員鍾小平、民進黨副祕書長徐佳青、國民黨文傳會副主委洪孟楷、資深媒體人黃暐瀚深度解析。 2018台北市長選舉越來越白熱化！除了國民黨前立委丁守中老早就宣布參選到底外，包括前陸委會副主委張顯耀、前立委孫大千，還有台北市議員鍾小平，紛紛表態要參加黨內初選，外傳還有前台北縣長周錫瑋將轉戰、前台北市副市長邱文祥、台大政治系教授李錫錕都有意想選。 ▲柯文哲對手呼之欲出？（資料照／記者陳家祥攝） 不過根據《ETtoday新聞雲》記者了解，國民黨將在3月底舉辦初選，由全民調決定人選，將在丁守中、張顯耀、孫大千，還有鍾小平4人當中挑出一人對付現任市長柯文哲。 張顯耀在20日發出聲明指出，前次地方公職選舉，國民黨痛失在首都連續執政16年的權力，拱手讓位給無黨籍的柯文哲。台北市民忍受柯文哲的離經叛道已經夠久了，為這個所謂政治素人所繳的學費已經太過高昂了，台北市民因這個不稱職的市長而蒙受的損失顯然太巨大了。現在是台北市民鄭重向柯文哲說No收回權力的時候了。 孫大千20日則在臉書貼出參選台北市長聲明，表明將投入國民黨台北市長選舉提名初選，他表示要帶領台北尋找台北的P，也就是Pure純粹，要讓台北變成台灣的領頭羊，帶領台灣與國際競爭，並於21日晚間在臉書說明參選緣由。 ▲誰能入主台北市政府？（圖／本報資料照） 鍾小平則是將在24日效法台北市長柯文哲「一日雙城」，騎腳踏車從台北出發到高雄，選在高雄正式宣布參選台北市長。他近日在北市豎立「萬安不來，小平來」的看板，動作頻頻，強調，台北市必須世代交替，50-100歲是國民黨最重要的基本盤，任何20-39歲現在都大輸，結果依然會失敗，他說蔣萬安已不選，鍾小平是最佳人選，因為小平智勇雙全，嘴巴能講，拳頭能打，是少壯派第一品牌，無論在政策、思想都比柯P更有經驗。 最早表態的丁守中對於黨內不斷湧出參選人表示樂觀，他說這代表市長柯文哲3年下來真的做的很糟，所以國民黨才有這麼多人要出來挑戰柯文哲，他強調，國民黨內愈多人才出來參選愈好，透過黨內競爭選出最強的國民黨候選人，年底打敗柯P勝算才更高！ ▲柯文哲藍綠對手都將出爐？（圖／《雲端最前線》製） 民進黨部分，姚文智參選台北市長的意願依然堅定，他18日在東京以「首都市長的台灣價值」為題演講，並認為這次選舉是三足鼎立，不是爭取「過50%」的選票，他也提到，從他參選、提出台灣價值以來，「我的民調是一直起來」；另外，呂秀蓮則認為，台北市民不該再付學費給政治素人來擔任市長。 究竟國民黨七人想爭搶，黨主席吳敦義該如何整合？民進黨會派出行動代號祖母綠還是另有人選？柯文哲的對手們風起雲湧能怎麼應對？ 雲端最前線21日邀請台北市議員鍾小平、民進黨副祕書長徐佳青、國民黨文傳會副主委洪孟楷、資深媒體人黃暐瀚與主持人楊文嘉共同深度解析。 ▼▼加入臉書粉絲頁訂閱直播通知也可以看得到喔！ 《ETtoday新聞雲》 《ETtoday新聞雲》 《播吧》 關於《雲端最前線》 根據comScore的統計調查，《ETtoday新聞雲》2016年連續在7、8、9三個月到達率已躍居台灣新聞網站的第一名，全台灣1556萬上網人口中，9月份有1260萬人到訪《ETNEWS新聞雲》，比率高達93.4%。網路新聞跟世界各國一樣，幾乎已是台灣民眾最重要、甚至是唯一來源。 當社群媒體的影響力已經超越報紙與電視，《ETtoday新聞雲》在忠孝西路一段4號15樓所建置的新聞直播中心，2016年12月5日正式開台。  《雲端最前線》為《ETtoday新聞雲》新聞直播中心全新製作的時事政論節目，在緊鄰行政、立法、監察三院政治權力中心的攝影棚內，每天中午12時將以即時多元的雲端直播科技，由關注台灣政治運動變遷超過20年的資深媒體人楊文嘉擔任主持，偕同政治人物、學者專家等來賓，針對立院動態、公共政策、熱門時事、網路聲浪等不同議題，進行即時與深度的評論與解析。  《雲端最前線》於2016年12月5日正式首播，每周一至週五中午12時現場直播，網友們可同步於《ETtoday新聞雲》的官網、新聞雲、筋斗雲、播吧等臉書粉絲頁、東森新聞雲APP，即時收看。

記者曹悅華／採訪報導 不是每種油都不好，「椰子油」就是很好的例子，其內含飽和脂肪，為大腦營養來源，同是賀爾蒙分泌要件，又有護膚功效，常添加於化妝品、保養品之中，成為近幾年全球超夯的話題之一，加上冬季民眾首重皮膚的保養，這時候如何善用椰子油便成為討論話題！ ▲近年超夯的椰子油常被添加於保養品之中，有護膚效果。（圖／取自免費圖庫Pixabay） 椰子油取自於成熟的椰子果實，添加於料理中可以增加香氣，同時可作為護膚保養品。營養師余詔儒表示，秋冬季節溫差變化大，敏感的肌膚對於環境的變化會開始出現一些脫皮、掉屑甚至是發癢的情形，當氣候越來越乾燥時，也容易帶走肌膚的水分，因此乾冷氣候下首重肌膚保濕，這時候椰子油就是不錯的選擇。 ▲椰子油內含抗菌能力的特殊脂肪酸－月桂酸，直接塗抹於肌膚相當溫和。（圖／達志示意圖）  余詔儒說明，椰子油具有特殊清香味，及含有抗菌能力的特殊脂肪酸－月桂酸，因此許多護膚護髮用品也都會使用月桂酸做為基礎油，溫和又不致敏，可以直接塗抹於肌膚，幫助皮膚的滋潤。 那除了護膚還有甚麼功效呢？營養師補充，椰子油還能漱口、入菜及飲品（黑咖啡或茶裡）、卸妝、洗臉、保濕護髮和按摩放鬆等，以芳香精油來說，可將椰子油當成基底油，取5ml的椰子油，滴入5-6滴喜歡的精油味道（例如玫瑰、薰衣草），稀釋過後的精油就可以直接塗抹在肌膚上，用於穴道上按摩可舒緩各種不適，亦有放鬆心情的效果。 余詔儒營養師，靜宜大學營養生化研究所碩士，國家高考合格營養師，現任健康食彩營養師，專長為飲食評估及改善、保健食品及健康食品營養諮詢、減重營養。更多營養資訊可參考健康食彩粉絲專頁＆健康食彩官網。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。

記者曹悅華／採訪報導 不是每種油都不好，「椰子油」就是很好的例子，其內含飽和脂肪，為大腦營養來源，同是賀爾蒙分泌要件，又有護膚功效，常添加於化妝品、保養品之中，成為近幾年全球超夯的話題之一，加上冬季民眾首重皮膚的保養，這時候如何善用椰子油便成為討論話題！ ▲近年超夯的椰子油常被添加於保養品之中，有護膚效果。（圖／取自免費圖庫Pixabay） 椰子油取自於成熟的椰子果實，添加於料理中可以增加香氣，同時可作為護膚保養品。營養師余詔儒表示，秋冬季節溫差變化大，敏感的肌膚對於環境的變化會開始出現一些脫皮、掉屑甚至是發癢的情形，當氣候越來越乾燥時，也容易帶走肌膚的水分，因此乾冷氣候下首重肌膚保濕，這時候椰子油就是不錯的選擇。 ▲椰子油內含抗菌能力的特殊脂肪酸－月桂酸，直接塗抹於肌膚相當溫和。（圖／達志示意圖）  余詔儒說明，椰子油具有特殊清香味，及含有抗菌能力的特殊脂肪酸－月桂酸，因此許多護膚護髮用品也都會使用月桂酸做為基礎油，溫和又不致敏，可以直接塗抹於肌膚，幫助皮膚的滋潤。 那除了護膚還有甚麼功效呢？營養師補充，椰子油還能漱口、入菜及飲品（黑咖啡或茶裡）、卸妝、洗臉、保濕護髮和按摩放鬆等，以芳香精油來說，可將椰子油當成基底油，取5ml的椰子油，滴入5-6滴喜歡的精油味道（例如玫瑰、薰衣草），稀釋過後的精油就可以直接塗抹在肌膚上，用於穴道上按摩可舒緩各種不適，亦有放鬆心情的效果。 余詔儒營養師，靜宜大學營養生化研究所碩士，國家高考合格營養師，現任健康食彩營養師，專長為飲食評估及改善、保健食品及健康食品營養諮詢、減重營養。更多營養資訊可參考健康食彩粉絲專頁＆健康食彩官網。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。

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