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作者：根華編輯部新功能介紹
出版社：根華新功能介紹
出版日期：2015/09/02
語言：繁體中文

其他新聞

▲身穿紅色帽T的歹徒，舉槍指著店員16秒。（圖／翻攝自YouTube）國際中心／綜合報導美國佛羅里達州布勞沃德縣於周一下午發生一起超商搶案，一名身穿紅色休閒帽T的黑人男子假藉購買商品，趁店員結帳時，從口袋拿出手槍欲行搶劫，但店員卻只是「直勾勾」的盯著舉槍16秒的歹徒一動也不動，最後搶匪似乎被看的「心裡發寒」，只拿著櫃上糖果，直接轉身走出店外。據美國《NBC邁阿密》報導，從歹徒一進超商開始，他的一舉一動都被監視器完整錄下。歹徒身穿紅色休閒帽 T，加上黑色棒球帽，試圖用帽T遮擋住自己的臉；只見他拿了一些糖果、零食走向櫃台結帳，接著從口袋偷出手槍，並要求店員配合搶劫。不料，店員只是異常冷靜「直勾勾」的盯著舉槍16秒的歹徒。過程中，他不斷揮舞手槍，示意要錢，但店員始終不為所動。面對不抵抗更不給錢的店員，歹徒似乎顯得有些慌亂，最後只是拿了桌上的零食，轉身往門口走。布勞沃德縣警局發言人也表示，雖然「沉默的對抗」在這次事件中起作用，但這真的十分危險，民眾還是順從歹徒的指令，把傷害降到最低。警方也指出，該名嫌犯是一位20多歲的非裔人士，目前正循線追緝；嫌犯也可能與其他搶案有關係。 ▼歹徒行搶畫面。（影片翻攝自YouTube，若遭刪除請見諒）

▲記者麥克林日前在斯里蘭卡衝浪時，遭鱷魚拖入潟湖，初步研判已死亡。（圖／翻攝自Paul McClean臉書）國際中心／綜合報導一名英國《金融時報》的記者麥克林（Paul McClean）日前與朋友在斯里蘭卡（Sri Lanka）度假時，慘遭埋伏在潟湖中的鱷魚狠咬，活生生被拖入湖中。警方獲報後已展開搜查，但仍未找到麥克林下落，推測屍體可能已被鱷魚藏在淤泥當中。據外媒報導，24歲的麥克林與朋友剛抵達斯里蘭卡，一行人13日（當地時間）下午到當地的衝浪勝地「大象岩海灘」（Elephant Rock）衝浪時，他獨自去了廁所，隨後蹲在旁邊的潟湖洗手，不料卻慘遭鱷魚襲擊，就人間蒸發般消失了。據目擊者漁民指出，事發當時，有看到麥克林的手臂在空中揮手求救，但沒有到鱷魚攻擊他的過程，他便漸漸失去蹤影。隨後通知警方協尋，但由於河道過深且模糊，目前已展開搜索，但仍未找到麥克林下落，初步研判他可能已經死亡。當地衝浪業者拉菲爾（Fawas Lafeer）表示，麥克林深陷這個又深又濁的潟湖中，鱷魚很可能將他的屍體藏在淤泥裡，估計要過一兩天才能尋回他的屍體。不過，還有其他目擊者指出，麥克林的失蹤也可能是因流沙而陷入湖中，並非鱷魚導致。

女人的幸福守護書：善用時序、瑜伽、食療，開啟妳的美麗能量

人生中，一路與妳相伴的人，只有自己。
真正愛自己，才能敞開心胸愛他人。
本書將帶妳跟隨四季腳步，活出最燦爛的人生。

　　如果妳疲於在職場、家庭等場合奔波忙碌，卻忽略自己的健康，
　　請記住：唯有將自己照顧好，才能讓身邊的人感受到妳全心的照拂。
　　如果妳的生活疏於感受自然節奏，
　　請跟隨四季的週期，讓自己的內在與外在世界達到和諧。

　　本書將瑜伽、冥想、烹飪以及和諧的生活方式等古法加以調整，以適用於現代女性的生活，讓我們學著活在當下、回歸單純、放慢腳步，配合自然的週期，順從天性過生活，以發掘內心長存的快樂。內容共分為五篇，說明如何逆轉與自然脫節的情形。

　　第一篇「基本篇」介紹一年四季都適用的基本方法，學習透過哪些事物補充自己所需，如何建立神聖空間、規劃理想的日常習慣。

　　第二篇「春季篇」，從一年之中萬物新生的時節開始探討，發現內心想新生的部分，以及如何採取行動實現這些夢想。簡化生活空間，整理及綠化自己的飲食，並透過動態活動建立自己的生活力量，這些方法有助於在經歷漫長冬季後放鬆身心，並盡情發揮創造精神。

　　第三篇「夏季篇」，探討的是歡慶及興旺成熟。夏季鮮豔的花朵從春天的土壤萌芽生長，以你清明的創意為肥料。夏季是我們夢想成真的時候，也是我們歡樂參與這些現實的時節。

　　第四篇「秋季篇」，探討重要人生課題「捨」──捨去夏季的美麗，也捨去人際關係、計畫以及自我過度發展的部分。透過溫暖、實在的秋季食譜頌揚身邊的收穫，同時強化自己的免疫系統準備過冬。透過瑜伽和冥想可以緩和變化與屈服造成的焦慮，並加深自信。

　　第五篇「冬季篇」，沒有經過冬季的蟄伏，就不會有生意盎然的春季。本篇教你如何在節日的熙攘中放慢腳步，以培養內心最深的夢想與欲望，避免陷入無精打采的情況。滋養的冬季料理能補充元氣卻不會增加體重，而瑜伽和冥想則讓身體與心靈保持活潑、平靜與啟發，以接受創造性的願景。

　　本書是給女性的情書，也是一張地圖，讓妳找到回歸女性身體本質的道路。

好評推薦

　　Lulu老師　瑜伽天后
　　丁寧　演員／作家／瑜伽老師

　　‧「生命就是一場療癒的旅程。」
　　經歷痛苦，才能了解痛苦；曾經困惑，才能看清困惑；有過執著，才能放下執著。

　　以前我超不喜歡「療癒」這字眼，就好像承認自己過得不好一樣。但承認自己不好，就是療癒的開始，也表示我們決定讓自己過得更好，我們值得更好。

　　我們開始在乎自己、愛惜自己，學習照顧自己的身心靈。我們了解，唯有療癒了自己，才有力量給予所愛的人，才能完成來這世上最重要的任務──展現愛。

　　如果妳厭倦了現在的妳，就表示是時候進入療癒的旅程了。
　　此書提供了一個絕對安全與可以掌控的引導，從妳的身體到妳的心，簡單輕鬆無負擔的與妳分享如何善待自己、愛自己。
　　當一個女人開始愛自己，這世界就有福了。
　　閉上眼打開心，調整妳的呼吸，慢慢享受妳奇特的旅程吧！
　　祝福所有女性
　　――丁寧　演員／作家／瑜伽老師

　　‧書中充滿了有益健康的歡快、樂趣與真相，精采極了。
　　―― Women’s Bodies, Women’s Wisdom 作者，醫學博士克莉斯汀．諾珊普（Christiane Northrup）

　　‧本書深具洞見又簡單易懂，莎拉．阿凡特．史多福在書中呼籲讀者要整合各項必要條件，過著有目標的生活，也就是我們真正能稱之為快樂的生活。《女人的幸福守護書》透過呼籲、鼓勵、支持和頌揚等方式，讓女人的身、心、靈回歸自我。如果書也能是心靈上的朋友，毫無疑問就是這本。
　　―― Insight Yoga 作者，莎拉．鮑爾斯（Sarah Powers）

　　‧《女人的幸福守護書》真是讓我大為驚豔！我自認為是個十分「健康」而「身心合一」的女人，但這本書卻讓我徹底明白，真正完整的女性生活包含的可能性有多麼多元而豐富。莎拉．阿凡特．史多福運用親切的文字風格、過人的機智與同情心，以及對女性身心健康的深入知識，寫成了這本能徹底改變人生的作品。今年我一定要買這本書送給我的母親、姊妹、女兒和所有女性友人！
　　―― Diary of an Exercise Addict 作者，碧琦．費德曼（Peach Friedman）

　　‧翻開《女人的幸福守護書》的第一頁，我放心地鬆了一口氣。身為女人，我們被要求要當個戰士，還要聰明、性感、有成就。這些要求雖然可以達成，但代價有多麼大？其實我們真正想要的只是幸福快樂。感謝莎拉幫助我們回想起自己真實的天性，也讓我們能輕易回歸本性。
　　―― The Secret Power of Yoga 及The Healing Path of Yoga作者，妮夏拉．喬伊．戴衛（Nischala Joy Devi）

　　‧女人在職場、家庭等許多場合疲於奔命之際，莎拉以充滿智慧又撫慰人心的文字提醒我們放慢腳步，留意真正重要的事物――健康與幸福。《女人的幸福守護書》提供簡單實用的建議，讓我們每天以正念及同理心滋養身、心、靈。
　　―― The Right-Brain Business Plan 作者，珍妮佛．李（Jennifer Lee）

　　‧莎拉．阿凡特．史多福透過睿智大姊的溫柔筆法，以充滿詩意的文章提供祕訣與訣竅，教人過著簡單、美麗、認真的生活。本書可以同時讓人放鬆、省思與感受快樂！
　　―― Hip Tranquil Chick 與Tranquilista 作者，金柏莉．威爾森（Kimberly Wilson）

　　‧莎拉．阿凡特．史多福實踐了她的理論。她了解痛苦，也找到一種簡單、實際而快樂的方式度過痛苦，並在本書中與讀者分享。這是一本好書，也是每個想要更幸福的女人必讀的作品。莎拉告訴我們幸福絕對可以成真！
　　―― 得獎作品Be the Change 作者，艾德（Ed）與黛比．夏皮羅（Deb Shapiro）

　　‧沉浸在這本文筆絕妙又啟發人心的書裡，只感覺到純然的快樂，書中提供了各種小祕訣、食譜及方法，讓讀者享受幸福快樂的生活。我手裡的這本書，彷彿就是一盒給靈魂的巧克力。
　　―― AwakeningWomen.com 網站創辦人，芊蜜萊．阿朵夫（Chameli Ardagh）

　　‧莎拉．阿凡特．史多福以啟發人心的視野，提供有益、實用又有趣的身心解決方案，幫助女性在一年四季中維持健康。
　　―― The Woman’s Yoga Book 及Watch Me Do Yoga 作者及插畫家，芭比．克蘭奈爾（Bobby Clennell）

　　‧莎拉在書中提供了數百種簡單易懂的方法――表面簡單實際上卻十分深遠，幫助我們過著更快樂、更健康、更均衡的生活。即使只選擇其中幾種方式，只要規律實踐，就能帶來極大的改變。強力推薦！
　　―― 《瑜伽雜誌》醫學編輯與Yoga as Medicine作者，麥克寇爾醫師（Timothy McCall）

　　‧徜徉在這本內容充實的書裡，沐浴在這本書的智慧之光中，你已經踏上了幸福女人之道，而在尋找幸福的路上，書中文字將會喚醒你、鼓勵你，並給予你最深的支持。
　　―― 藝術家、創意之泉以及Glad No Matter What 作者，莎克（Sark）

　　‧這本好書是作者基於個人經驗所寫成，可說是一本入門指導書，教人配合自然界的能量而生活。內容清晰而有條理，讓讀者明白即使面對工作、學業、家庭的種種需求以及沒完沒了的電子郵件，自己依舊可以活得像個女神。
　　―― The Wisdom of a Broken Heart與The Hard Questions作者，蘇珊．皮佛（Susan Piver）